راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان را بشناسید
پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان‌ها و شکنندگی بیشتر آنها می‌شود و در زنان شیوع بیشتری دارد.
متن خبر
به گزارش خبرنگار مهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می‌یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:
خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D
انجام منظم ورزش های استقامتی
ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن)
عدم مصرف مشروبات الکلی
انتهای پیام
افزودن دیدگاه جدید