خواص باور نکردنی خیار برای استخوان ها
سلامت استخوانهای خود را با خوردن خیار حفظ کنید.
متن خبر
به گزارش سیتنا، خیار تنها باعث خنکی بدن نمیشود، بلکه برای حفظ شادابی پوست و سلامت استخوانها هم مفید است. خیار منبع غنی از ویتامینهای C و K است که مصرف آن موجب تقویت استخوان ها میشود.
ویتامین C نقش مهمی در تشکیل کلاژن، مولفه اصلی رشد ماتریکس استخوان (بخش محکم و سفت بیرونی استخوان)، دارد. این کلاژن همچنین به رشد پوست، مو و ناخنها هم کمک میکند.
ویتامین K نقش اصلی در پیشگیری از شکستگی استخوان و همچنین بهبود جذب کلسیم در استخوان ها دارد. تحقیقات نشان می دهد مصرف کم ویتامین K با افزایش ریسک شکستگی استخوان مرتبط است.
محققان مصرف زیاد خیار را به همه افراد توصیه میکنند.
انتهای پیام
افزودن دیدگاه جدید